Erken Uyanmanızı Sağlayacak, Alarm Kurmayacaksınız – Sebzeli Omlet Tarifi
Sebzeli omlet, sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı seçeneğidir. İçeriğindeki sebzeler sayesinde vitamin ve mineral açısından zengindir. Bu tarif, hem pratik hem de doyurucudur.
Sebzeli Omlet Yemeği Gerekli Malzemeler
- 4 adet yumurta
- 50 ml süt
- 1 adet kırmızı biber
- 1 adet yeşil biber
- 1 adet domates
- 1 adet soğan
- 3 dal taze soğan
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
Sebzeli Omlet Yemeği Nasıl Yapılır?
- Öncelikle yumurtaları bir kasede kırın ve sütle birlikte çırpın.
- Kırmızı biber, yeşil biber, domates, soğan ve taze soğanı küçük parçalar halinde doğrayın.
- Bir tavaya zeytinyağını ekleyin ve ısıtın.
- Isınan yağa doğranmış soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar soteleyin.
- Ardından doğradığınız biberleri ekleyin ve birkaç dakika daha soteleyin.
- Son olarak doğranmış domatesleri ilave edin ve birkaç dakika pişirin.
- Çırpılmış yumurta karışımını sebzelerin üzerine dökün ve kısık ateşte pişirin.
- Omletin bir tarafı piştikten sonra spatula yardımıyla dikkatlice çevirin.
- Diğer tarafı da pişince sıcak servis edin.
Tarif Süresi
- Hazırlık Süresi: 10 dakika
- Pişirme Süresi: 15 dakika
- Toplam Süre: 25 dakika
Kaç Kişilik
Bu tarif, 4 kişilik sebzeli omlet hazırlamanızı sağlar.
Besin Değerleri (Bir Porsiyon İçin)
| Besin Değerleri | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 150 kcal |
| Yağ | 10 g |
| Karbonhidrat | 5 g |
| Protein | 12 g |
| Lif | 1 g |
| Sodyum | 200 mg |
Tarif İçin Gerekli Araç ve Gereçler
Bir tava, bir spatula, bir çırpıcı, bir kap ve bir servis tabağı.
Saklama Koşulları
Sebzeli omlet buzdolabında 2 güne kadar saklanabilir. Yeniden ısıtılmadan önce iyi bir şekilde kapatıldığından emin olun.
Yasal Uyarı:
Bu sitede ve Elika uygulamaları üzerinden sunulan bilgilerin, profesyonel doktor tavsiyesi yerine geçmeyeceğini unutmayınız. Eğer ciddi belirtiler söz konusuysa veya doktor tavsiyesi gerektiren bir durum yaşanıyorsa, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız. Elika, bu bilgilerin yanlış amaçlarla kullanılması sonucunda ortaya çıkabilecek herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Erken Uyanmanızı Sağlayacak, Alarm Kurmayacaksınız – Sebzeli Omlet Tarifi
Sebzeli omlet, sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı seçeneğidir. İçeriğindeki sebzeler sayesinde vitamin ve mineral açısından zengindir. Bu tarif, hem pratik hem de doyurucudur.
Sebzeli Omlet Yemeği Gerekli Malzemeler
- 4 adet yumurta
- 50 ml süt
- 1 adet kırmızı biber
- 1 adet yeşil biber
- 1 adet domates
- 1 adet soğan
- 3 dal taze soğan
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı karabiber
Sebzeli Omlet Yemeği Nasıl Yapılır?
- Öncelikle yumurtaları bir kasede kırın ve sütle birlikte çırpın.
- Kırmızı biber, yeşil biber, domates, soğan ve taze soğanı küçük parçalar halinde doğrayın.
- Bir tavaya zeytinyağını ekleyin ve ısıtın.
- Isınan yağa doğranmış soğanları ekleyin ve pembeleşene kadar soteleyin.
- Ardından doğradığınız biberleri ekleyin ve birkaç dakika daha soteleyin.
- Son olarak doğranmış domatesleri ilave edin ve birkaç dakika pişirin.
- Çırpılmış yumurta karışımını sebzelerin üzerine dökün ve kısık ateşte pişirin.
- Omletin bir tarafı piştikten sonra spatula yardımıyla dikkatlice çevirin.
- Diğer tarafı da pişince sıcak servis edin.
Tarif Süresi
- Hazırlık Süresi: 10 dakika
- Pişirme Süresi: 15 dakika
- Toplam Süre: 25 dakika
Kaç Kişilik
Bu tarif, 4 kişilik sebzeli omlet hazırlamanızı sağlar.
Besin Değerleri (Bir Porsiyon İçin)
| Besin Değerleri | Miktar |
|---|---|
| Kalori | 150 kcal |
| Yağ | 10 g |
| Karbonhidrat | 5 g |
| Protein | 12 g |
| Lif | 1 g |
| Sodyum | 200 mg |
Tarif İçin Gerekli Araç ve Gereçler
Bir tava, bir spatula, bir çırpıcı, bir kap ve bir servis tabağı.
Saklama Koşulları
Sebzeli omlet buzdolabında 2 güne kadar saklanabilir. Yeniden ısıtılmadan önce iyi bir şekilde kapatıldığından emin olun.
Yasal Uyarı:
Bu sitede ve Elika uygulamaları üzerinden sunulan bilgilerin, profesyonel doktor tavsiyesi yerine geçmeyeceğini unutmayınız. Eğer ciddi belirtiler söz konusuysa veya doktor tavsiyesi gerektiren bir durum yaşanıyorsa, mutlaka bir sağlık profesyoneline danışınız. Elika, bu bilgilerin yanlış amaçlarla kullanılması sonucunda ortaya çıkabilecek herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
