Adet döngüsü sırasında hormon seviyelerindeki değişimler, kadınların duygusal dengelerinde dalgalanmalara neden olabilir. Östrojen ve progesteron hormonlarının düşük seviyeleri, depresyon, kaygı ve sinirlilik gibi duygusal değişimlere yol açabilir. PMS (Premenstrüel Sendrom) olarak da bilinen bu durum, genellikle adet öncesi dönemde başlar ve adetin başlamasıyla birlikte sona erer. Bazı kadınlar için bu süreç oldukça sıkıntılı geçerken, bazıları ise hafif belirtilerle atlatır.

Kadınların bu dönemde yaşadığı duygusal dalgalanmaların seviyesi, her kadında farklılık gösterebilir. Ancak sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek bu süreci daha rahat geçirmek mümkündür. Düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, stresten uzak durmak ve uyku düzenine dikkat etmek, duygusal dengenizi korumanızda yardımcı olabilir.

Bununla birlikte şiddetli duygusal değişimler ve hayat kalitesinde ciddi bir düşüş yaşayan kadınların, profesyonel yardım almaları gerekebilir. Psikoterapi ve ilaç tedavisi, bu durumların yönetilmesinde etkili olabilir.